A különbség a futás és a futópad használata között

1. Biztonság

Biztonsági szempontból az egyetlen dolog, amire figyelned kell, ha benti futópadon futsz, az az egyensúlyod. Vannak, akik szédülnek, miután lefutottak a futópadról. Ráadásul, mivel a futópad futószalagjának szélessége ma nagyjából 40 cm, 45 cm és 47 cm, még ha a futószalag szélessége 47 cm is, az embereknek nagyon oda kell figyelniük testük egyensúlyára futás közben. Ha a lábuk nem óvatos Lépjen ki az övből, és leeshet az instabil súlypont miatt. Szabadtéri futáshoz a legtöbben ritkán találnak stadiont futáshoz, általában az úton futnak össze-vissza, és sok autó van az úton, ami biztonsági baleseteket okozhat. Ráadásul futás közben sok oxigént kell belélegezni, a kültéri autók kipufogógáza pedig belélegzés után nagyon káros az emberi szervezetre.

2. Időjárási okok

Az időjárás olyan tényező, amely meghatározza, hogy lehet-e szabadtéri futást végrehajtani. Például a ködös, esős és havas napok nem alkalmasak szabadtéri futásra. A futópadnál nincs ilyen korlátozás. A legjobb módszer az, ha jó idő esetén kint futsz futópadon, rossz idő esetén pedig bent.

3. Futóhangulat

Sokan szeretnek füldugót hordani, hogy MP3-at hallgathassanak futás közben, és zenét hallgathassanak futás közben. Ez ugyan fenntartja a kellemes hangulatot, de szerintem izzadt futás után nem túl kényelmes fejhallgatóval futni. A futópad más. A legtöbb futópad már rendelkezik MP3 lejátszási funkcióval és hanggal is, így az edzők fejhallgató nélkül futhatnak zenehallgatás közben. Természetesen ez csak egy apró előnye a futópadon való futásnak a szabadtéri futással szemben.

4. Gyakorlat hatása

Az összetett terep miatt a szabadtéri futás az ember minden testrészét megmozgathatja, míg a futópadon futni csak egyenes vonalban lehet. Ebből a szempontból az előbbi jobb, mint az utóbbi. A futási sebesség szabályozásában azt az ember maga szabályozza a szabadban, mivel az ember nem ismerheti egyértelműen a különböző szerveinek kapacitását, így túledzettséghez, testsérüléshez vezethet. Ezt jól lehet irányítani a futópadon. A legtöbb futópad pulzusérzékelő funkcióval rendelkezik. A sportolók tudományos adatok alapján tudják megítélni testük terhelését, ezáltal növelve vagy csökkentve a futási sebességet és időt.