Futópad tippek

1. A kitartás az erőnlét alapfeltétele. A futás az akaraterő gyakorlásának egyik módja. A hosszú távú kitartás megteremtette a fitnesz sikerének alapjait. Ez nem csupán ennek a cselekvésnek a kitartása, hanem ideológiánk kitartása, és ez a kitartás az, ami egészséges testünket hozza létre.

2. A kilométerek számának rögzítésének szokását alakítsa ki, sokuknak a távolság rögzítésének funkciója is van. Ha elfutunk egy bizonyos távolságig, ha tényleg nem tudjuk kitartani, akkor jegyezzük fel a ma megtett távot, hogy legyen referenciánk, amíg holnap meg tudjuk haladni ezt a rekordot, jelezve, hogy haladtunk. A napi nyilvántartást vezetve felfedezhetjük erőnléti szabályainkat, fizikai változásainkat, és egyben átélhetjük a siker örömét.

3. Vidám hangulatban kell felmennünk a futópadra. A lelkes hangulat is nagyon jó hatással van mozgásunkra. Ez egyfajta boldogság a szívünkben. Ugyanakkor zenét hallgatva futhatunk.

4. Sajátítsd el a futás sebességét. A futási sebességünk közvetlenül összefügg azzal, hogy ki tudjuk-e tartani a futást sokáig. Általánosságban elmondható, hogy az elején túl gyors futás a türelmünk zuhanását okozza. Ha sokáig akarunk kitartani, akkor az elején le kell lassítanunk, majd folytatni kell a gyakorlatot ezzel a sebességgel.